空中瑜伽教練培訓2018.3.29-4.1火熱報名中?。ǖ?7期）

空中瑜伽第二十七期教練培訓

什么是空中瑜伽

和瑜伽?空中瑜伽（Hoyoga?Hofly）是張斌老師把道家太極的陰陽虛實動靜剛柔、艾揚格瑜伽的線性精準正位、普拉提的脊柱分節核心控制和中醫正骨矯正手法完美結合而創編的課程。

借助從屋頂吊下的可以承受最少300公斤重量的吊床（Hammock）為輔具，幫助練習者用自身的重量在吊床上克服地球的引力，事半功倍，借力使力不費力的完成空中的各種動作，將協調、力量、耐力、平衡、穩定、靈敏、趣味、刺激冒險融于一身，從而開發身心的各項潛能。

空中瑜伽動作和地面動作不是彼此獨立的，而是透過空中瑜伽的輔助更輕松有效的完成地面經典的瑜伽體式。

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和瑜伽空中瑜伽的編創起源

張斌老師從小熱愛武術和各項體育運動，高中?；@球隊主力，因籃球比賽中激烈對抗導致腰部受傷，1995年在華中師范大學體育學院學習吊環、單杠懸吊時運用遠側支撐拉伸腰部的肌肉和筋膜鏈修復好了打籃球導致的腰椎盤突出。

2012年在印度普納傳承班跟隨艾揚格大師學習艾揚格瑜伽時，發現通過屋頂懸吊下來的U型麻繩做倒掛牽引腰椎會讓曾經受過傷的腰部更容易氣血通暢，激活核心，練完輕松舒適。因此結合30多年從事過多種運動訓練的經歷、艾揚格瑜伽中吊繩的啟發，人體解剖、運動康復、運動生物力學、運動心理學、中醫正骨以及道家太極、普拉提的背景，整合以上所學，創編了世界上最獨特的用道家太極心法來指導練習的和瑜伽?空中瑜伽（Hoyoga?Hofly）課程體系。

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空中瑜伽的核心特點

太極拳、瑜伽和普拉提三者都具有軀干穩定，四肢靈活的共性規律，體式的行動源于生命存在的核心，經過充滿活力的擴展，直達身體的外層和末梢。從頭頂到腳跟，找到存在的核心，并從核心向四維上下延展與擴充。

運用太極心法啟動核心的丹田氣帶動四肢末梢同步做動作，激活人體“整合穩定系統”，每一動作氣由丹田行至四稍，再由四稍回到丹田。手腳轉動的方向和丹田轉動的方向是一致的。

這樣獨特的內“運”外動，外動內“運”的運動模式和平常消耗能量元氣的健身運動非常不一樣，通過練習此課程是在補充能量元氣，練習完一堂課后像剛充滿電一般的神清氣爽，精力充沛、輕盈圓融。

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空中瑜伽為何會風靡全球

目前空中瑜伽課程在歐美、東南亞、港臺地區等都非常流行。李嘉欣、文詠珊、鄭裕玲等不少圈中女星亦被吸引成為玩家。

和瑜伽?空中瑜伽（Hoyoga?Hofly）通過吊床纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，特別適合想瘦身排毒需求的人群，練習之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。在空中的不穩定狀態會讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進胃腸蠕動，通過自身重量將壓縮的脊柱伸展開，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變、腦供血不足、壓力大的現代人。

空中瑜伽具有高效的放松神經系統、美容養顏、理療脊柱、瘦身減脂、增高效果。針對手腳冰冷、胸悶氣短、腕管綜合征、頸椎病、肩周炎、上背部疼痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關節疼痛有非常好的私教理療功效、還可以改善和提高前庭功能的穩定性，緩解甚至改善暈船、暈車現象。

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張斌 Benny

目前在中國培訓空中人數多達800多名，學員遍布全國各地、香港、馬來西亞

世界首創太極心法、普拉提融入空中瑜伽的課程體系

和瑜伽?空中瑜伽（Hoyoga?Hofly）創編人

和瑜伽?太極瑜伽（Hoyoga?Taijiyoga）創編人

武漢元泉瑜伽學院創始人&院長

湖北中醫藥大學副教授

華中師范大學體育教育學士

武漢體育學院運動訓練碩士

印度世界瑜伽協會授權中國分會主席

湖北省瑜伽協會培訓部&競賽部主任

湖北省體育彩票杯第1—7屆瑜伽大賽裁判長

湖北省健身瑜伽規定一級套路創編人之一

已出版了30多本瑜伽暢銷書，發表20多篇文章

從1999年至今教學總時數已達12000多小時

學習經歷：

2003年創辦“元泉瑜伽”品牌，在武漢有3家總面積超過3000平方的瑜伽學院，全國有60多家連鎖店

在全國培訓了數千名瑜伽教練

多次到印度加爾各答跟隨世界瑜伽協會主席迪拜亞桑達博士學習理療瑜伽

從2011年開始一直追隨臺灣邱顯峰導師系統學習整體瑜伽

2012年印度普納傳承班跟隨艾揚格大師祖孫三代學習艾揚格瑜伽

從2011年在武漢跟隨艾揚格高級老師John Leedbold系統學習艾揚格教師培訓TTC至今已經6年

2014年開始跟隨印度導師潘卡季Pankaji學習精準正位理療瑜伽培訓

2015年瑞施凱詩參加祖賓老師的密集課、5月在北京參加梵克老師工作坊

2016年參加中國首開國際名師PANKAJ 200TTC學習

2017年參加印度瑞詩凱詩印度游學之旅

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Allen

元泉瑜伽學院哈他200小時基礎、100小時私教理療培訓導師

和瑜伽?空中瑜伽（Hoyoga?Hofly）培訓導師

和瑜伽?太極瑜伽（Hoyoga?Taijiyoga）培訓導師

多次參加艾揚格高級認證導師John Leebord的TTC教師培訓及工作坊經歷

參加Pankaj Shamra老師工作坊及TTC教師培訓經歷

參加邱顯峰老師經典書籍和道德經解讀課程經歷

2016年參加中國首開國際名師PANKAJ 200TTC學習

教學風格:課堂之上，作為老師，對待學員嚴謹并不失風趣，幽默但充滿智慧，能量強大，

聲音具有穿透力，課堂之下，可以為學員答疑解惑，調節思想及情緒。

擅長課程: 精準哈他瑜伽、太極瑜伽、空中瑜伽 (空中塑型、空中理療) 、墊上普拉提、空中普拉提。

培訓內容：理論部分

1.瑜伽哲學：身體五層鞘（身體層、能量層、心靈層、心靈導向靈性層、靈性層）。
2.瑜伽心理學：顯意識、潛意識、超意識、個體意識、至上意識。
3.瑜伽生理學：體式對全身各大腺體、淋巴的刺激和調節，淋巴腺體對我們的情緒起到調節的作用，

針對不同脈輪有不同的刺激和調整作用。
4.瑜伽能量學：三脈七輪、內在五種生命能、外在五種生命能。
5.瑜伽解剖學：骨骼、肌肉在體式中的正位
6.瑜伽生物力學：重力與反重力的關系，如何消除兩者的二元對立達到一元性的圓融和諧。
7.因果業力：通過物理學的作用力與反作用力引申到因果業力的理論和方法：一個給別人帶來痛苦的人其自身的心靈會變形，

心靈會產生反作用力除去此變形，其也會經歷等量的痛苦；同樣的，一個人給別人帶來快樂，也會經歷等量的快樂。
8.太極心法在瑜伽體式中的應用：陰陽、虛實、剛柔、大小、快慢、方圓、動靜、上下、前后、左右、清濁。
9.空中瑜伽的注意事項：針對人群，理療功效，如何推廣一對一私教課程。

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